Naturkraftwege & Plätze

Ein Steinkreis ist immer ein Kunstwerk der Naturkräfte. Hier kann vieles für „wahr“ genommen werden. Da stehen die Steine als luftiger Raum mit einer Mitte. Und dort stehen Sie mit ihren Gedanken oder Fragen.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Gehen Sie, schauen Sie und lassen Sie sich überraschen!

• Welcher Stein passt zu mir? Genießen Sie dann seine Nähe.
• Gehen Sie zuerst den Außenkreis mit Blick auf die Mitte. Was ist gerade wichtig? Dann betrachten Sie von der Mitte aus der Reihe nach jeden Stein. Was hat alles mit diesem Thema zu tun? Dann gehen Sie wieder von Stein zu Stein, gehen mit Blick auf die Mitte. Was ist aus dieser Position oder Rolle heraus eine Botschaft, ein Gefühl für Sie?
• Gehen Sie innerhalb der Steine eine Runde für alles, was oder wer Sie stärkt. Gehen Sie außerhalb der Steine für alles, was oder wen umgekehrt Sie stärken oder unterstützen.

Diese zwei Fichten wachsen schon sehr lange dichtbeieinander und wurden stärker und stärker. Stellen Sie sich zwischen die Bäume und spüren diese Kraft.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Lassen Sie die Kraft dieser Bäume auf sich überspringen.

• Stellen Sie sich vor oder zwischen die „V-Bäume“.
• Richten Sie das Rückgrat von unten her Wirbel für Wirbel auf, die Schultern ziehen nach hinten unten, das Kinn zeigt leicht zum Brustbein, die Knie bleiben locker.
• Ziehen Sie bewusst die Arme in „V-Haltung“ nach oben und nehmen Sie die eigene Körperspannung wahr.

Jeder Aufenthalt im Wald hat viele gute Wirkungen auf unseren Körper. Ein sofort spürbarer Effekt ist das gefühlte Heimkommen durch den Erde- und Waldgeruch. Dieses offene Dach von Fichtenzweigen (wenige Meter neben den V-Bäumen) lädt dazu ein.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Kommen Sie unter dem einladenden Dach der Fichtenzweige.

• Atmen Sie tief ein und aus mit der Aufmerksamkeit auf das AUSatmen. Es signalisiert dem Körper, dass er sich entspannen kann.
• Lenken Sie den Atem bewusst über die Füße lenken und nehmen dabei die direkte Verbindung zum Waldboden wahr.
• Inhalieren Sie bewusst mit jedem Atemzug das intensive Aroma vom Waldboden und lassen Sie ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen entstehen.

Unser Spiegelteich (hier dürfen gerne auch Hunde baden) kann mehr. Durch den „Stein der Weisen“ in der Mitte und dessen Spiegelbild kommt das Denken schneller zum Punkt und das Gehen rund um den Teich bewegt das Denken!

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Bringen Sie mehr Umdrehungen in Ihr Denken!

• 3 Dinge, die ich jeden Tag für meine Gesundheit und Balance mache. Was möchte ich weiter ausbauen?
• Das freut mich gerade am meisten …
• Darüber denke ich heute anders als früher …
• Da bin/reagiere ich heute anders als früher …
• Wo stehe ich, wo will ich hin?

Diese vier Fichten stehen symbolisch für die vier Haupt-Himmelsrichtungen, der Platz in der Mitte ist frei für Sie! Das kleine 1x1 der keltischen Elementlehre inspiriert Sie vielleicht, sich etwas, oder auch etwas mehr, aus einer gewünschten Richtung zu „holen“?

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Mit einer Drehung im Uhrzeigersinn und in Ihrer Zeit benennen Sie mit Hinwendung in jede einzelne Richtung eine jetzt passende Kraft oder Qualität für ihr Leben oder einen bestimmten Anlass.

Zur Orientierung: NORDEN ist im Übersichtsplan unten.

Beginnen Sie intuitiv bei der für Sie am scheinbar unbedeutendsten Richtung und fahren dann fort:

NORDEN = ERDE
das Alte oder Überlieferte

OSTEN = LUFT
das „Männliche“ und alles, was Sie darunter verstehen

SÜDEN = FEUER
das „Kindliche“ und alles, was Sie darunter verstehen

WESTEN = WASSER
das „Weibliche“ und alles, was Sie darunter verstehen

Unsere elegante Waldandacht mit Ihrer unvergleichlichen Lage oberhalb der Schwarz Alm schenkt uns eine der schönsten Perspektiven auf die gesamte Anlage.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Leben ist Veränderung. Stärken Sie sich für alles, was Ihr Leben für Sie bereit hält durch eine gute Anbindung zwischen Erde und Himmel, so wie auch die Architektur unserer Waldandacht geformt ist.

• Suchen Sie sich eine gute Position in der Nähe der Waldandacht mit stabilem Stand „zwischen Himmel und Erde“: Sie spüren deutlich den Boden unter sich und das Licht von oben.
• Vielleicht können Sie ein Bild dafür entwickeln, wie Sie entlang Ihres Rückgrades nach oben und nach unten gut verbunden sind.
• Dann verteilen Sie Ihre positive Kraft an ihr Umfeld: schwingen Sie die locker geöffneten Arme mit nach oben geöffneten Handflächen von links nach rechts hin und her und finden dabei Ihren persönlichen Ausdruck – alles ist richtig!

Hinter der Waldandacht in Verlängerung des Wiesenweges folgen Sie dem oberen von zwei Waldpfaden und gelangen zu diesem besonderen Achtsamkeitsplatz zwischen zwei Bäumen. Achtsamkeit auch deshalb, weil Sie vorsichtig hinein und hinaus treten und der Platz wird Sie lieben.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Genießen Sie die weiche Landung zwischen zwei Bäumen. Speichern Sie das Gehaltensein wie ein Fundament, welches Sie weiter trägt.

• Atmen Sie mit Fokus auf das EIN-Atmen: atmen Sie die ganze Frische und Weite, die dieser Platz zu bieten hat.
• Steigern Sie sich: die Schultern können sich bewusst heben und senken, der Bauch darf sich wölben.
• Nehmen Sie beides wahr, was zu einem gesunden Leben gehört: Geborgenheit und Urvertrauen über die Verbindung zur Erde zwischen den Wurzeln beider Bäume. Und die Weite der Aussicht, die zu nächsten Erlebnissen lockt…

Folgen Sie oberhalb der südwestlichen Wiesenecke im spitzen Winkel den Pfad zurück zu der Wiese – dort erwartet Sie unser Herz-Baum: ein Doppelstamm mit einer Stärkungswulst in der Verbindung. Es sei uns eine Metapher für das starke verbindende Element zwischen zwei Menschen.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Es gibt Momente, die brauchen keine Worte und kein Thema. Schenken Sie sich zu zweit diese einfache Geste der Verbindung:

• Berühren Sie gemeinsam das „Herzstück“ des Baumes.
• Vielleicht probieren Sie den Unterschied, wie es sich für die obere Hand und wie es sich für die untere Hand anfühlt – und dann im Wechsel?
• Und jetzt ein gemeinsames Lächeln oder Grinsen … die Welt wartet auf Sie beide!

Dort, wo die Wege zusammenführen, steht eine unscheinbare Bank. Doch die hat es wahrlich in sich. Schauen Sie, was Sie mit einem Lächeln bewirken können.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Setzen Sie sich und lächeln Sie der Begegnung mit anderen NaturKraft Entdeckerinnen und Entdeckern entgegen:

• Wenn jemand daher kommt, schauen Sie, was durch Ihr Lächeln geschehen kann …
• Kommt eine Zeit niemand vorbei, lächeln Sie die Bäume und sich selber an und schauen Sie auch jetzt, was durch Ihr Lächeln geschehen kann!

An diesem Felsen gleich neben dem Weg, öffnet sich die Natur für eine kleine Dankesgeste. Der Felsen erinnert uns leise an die Balance zwischen unserem täglichen Wünschen, Bitten und Danken.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Wofür lässt es sich gerade „Danke!“ sagen?

• Finden Sie ein kleines Naturstück, ein Blatt, einen Zweig oder einen kleinen Stein und dazu etwas, wofür Sie dankbar sind.
• Während Sie das Symbol in die Felsspalte legen versuchen Sie wahrzunehmen, wie sich Dankbarkeit anfühlt.
• Bei einem weiteren Danke-Gedanken im Weitergehen kommen Sie gerne noch einmal zurück.

Dieser Baum links vom Weg wurde im Laufe seines Wachstums stark gefordert, er zeigt es mit seinen starken Stützwurzeln. Drum herum finden wir festen Fels und weichen Waldboden als starke Gegensätze.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Trainieren Sie beides zur gleichen Zeit – stabile Standfestigkeit und anpassungsfähige Flexibilität:

• Positionieren Sie sich in der Nähe der Wurzel. Stemmen Sie die Füße  fest gegen das Erdreich – sozusagen „Wurzelgleich“ ähnlich stabil wie der Baum.
• Dann testen Sie Ihre Standfestigkeit durch leichtes Schwingen mit dem Oberkörper in verschiedene Richtungen – wenige Grade genügen – oder balancieren Sie auf einem Bein und dabei die natürlichen Ausgleichskräfte Ihres Körpers. Oder ist es der Wald, der Sie trägt?

Dieser paradiesische Platz ruft Menschen zu sich, die sich sehr mögen! Und die nicht nur reden wollen, sondern das beredte Schweigen genießen. Die Vertrautheit…

Naturkraft-Resonanz-Übung:

So können Sie die paradiesische Zeit hier ein wenig dehnen, ja, fast sogar anhalten – einen kurzen endlosen Moment lang:

• Nehmen Sie sich die Zeit.
• Die Bäume hinter Ihnen sind auch ein „Paar“ – was fällt Ihnen an den Bäumen auf?
• Nehmen Sie sich noch ein wenig mehr Zeit und vielleicht gibt es in Ihnen stille Antworten auf eine stille Frage: „Das liebe ich an Dir …!“

Nach dem Kamphochwasser 2002 wurde diese Brücke 2022 wieder neu errichtet. Entdecken und stärken Sie die Qualität und Kraft vom Element Wasser in sich.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Entdecken und stärken Sie die Qualität und Kraft vom Element Wasser in sich – auch ohne Hochwasser:

• Atmen Sie das Wasser-Rad und inhalieren dabei bewusst die köstliche Wasserluft, den frischen Wasserduft durch tiefes EIN- und AUS-Atmen – ohne Pause!
• Dann streifen Sie im guten Stand Ihre Nieren mit der flachen Innenhand oder Fäusten bzw. Fingerknochen am Rücken ab – mit individueller Kraft und Tempo
• Nehmen Sie die Erfrischung als Geschenk vom Element Wasser wahr.

Am anderen Ende der Brücke links ist ein Felsen, der vielleicht bisher übersehen wurde. Dabei wartet er auf Ihre Wünsche! Und auch der Fels hat einen Wunsch, denn Wünschen ist nicht gleich Wünschen…

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Flüstern Sie Ihren Wunsch und der Fels in Form eines geschlossenen Mundes wird Ihre Worte still weitergeben. Vielleicht bedenken Sie vorher:

• Die besten Wünsche sind die, die leicht ausgesprochen werden können
• Die allerbesten Wünsche sind die, die auch für andere Menschen Gutes bewirken
• Sind Sie bereit für die Erfüllung Ihres Wunsches?

Das Kraftwerk verbindet Vergangenheit und Zukunft und ist das Ergebnis einer kleinen Meisterleistung. Damit das Kraftwerk funktioniert, muss die Fließgeschwindigkeit des Seitenkanals vom Kamp durch eine unterirdische, stetig ansteigende Verrohrung in Richtung Kraftwerk erhöht werden! So ist dieser Platz eine Einladung, die Atem-Energie zu erhöhen und zu lenken.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Nutzen Sie die aufgeladene Atmosphäre und hörbare Akustik vom Wasser und der nahen Turbine:

• Atmen Sie mit einer deutlichen Betonung auf das AUS-Atmen. Dieses geschieht anders als im normalen Atemrhythmus durch kraftvolles Einziehen der Bauchdecke nach innen.
• Das EIN-Atmen bleibt eher passiv und reflexhaft.
• Nach ein paar Atemzügen dieser Art können Sie Ihren aufgeladenen Atem in Richtung Ihres Herzens lenken oder zu anderen Organen, die Sie stärken möchten.

Plötzlich sind sie da – die weiten und weichen Moosteppiche. Kleine Miniaturlandschaften von unglaublich sattem Grün zu jeder Jahreszeit. Sie sind wahre Wunderwerke des Waldes. Kommen Sie näher & gönnen Sie Ihren Füßen eine natürliche Moos-Zeit!

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Gönnen Sie Ihren Füßen eine natürliche „Moos-Zeit“:

• Gehen Sie – barfuß natürlich – mit federnden Knien einige Schritt und spüren Sie, wie das zarte Moos Sie trägt.
• Geben Sie dem Moos eine spielerische Fuß-Massage zurück.
• Versuchen Sie, Ihren Fußabdruck auch hier so klein und leicht wie möglich zu halten ;)

Am Wegrand erwartet Sie eine kleine Wasserstelle. Inmitten von Moosen und Farnen eröffnet sich eine eigene Welt. Treten Sie aufmerksam näher!

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Nehmen Sie das persönliche Geschenk von diesem Platz entgegen:

• Entdecken Sie die Schönheit im Einfachen – wieviel Formenvielfalt existiert hier auf kleiner Fläche friedlich nebeneinander!
• Hören Sie die sanfte Wasserakustik aus nächster Nähe – wie erfrischend!
• Die optische Vielfalt wird begleitet von einem haptischen Reichtum. Mögen Sie es probieren und berühren?

Ein Baum, der scheinbar die gesamte Granit Felsenlandschaft hinter sich hält. Eindrucksvoll. Und eine Einladung, dem Baum für einen Moment zu „helfen“ und die eigene Kraft zu steigern!

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Was der Baum kann, können auch Sie:

• Lehnen Sie sich mit einer Hand oder mit beiden Händen am Baum oder gleich am Felsen an und geben Sie Gewicht.
• Spüren Sie am Gegengewicht des Baumes die eigene Kraft!
• Steigern Sie sich: schieben Sie die Arme kräftig aus den Schulter heraus, strecken Sie abwechselnd die Beine durch und spüren dabei die Waden. Geben Sie einfach alles!

Sie stehen vor einer Granit Felsenwand als Natur Kunstwerk, die durch Wind und Wetter seit Jahrtausenden so geprägt wurde und deren Witterungsspuren faszinieren. Welche Kräfte hier gewirkt haben und weiter wirken!

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Der Erfolg einer Handlung beginnt nicht mit der Handlung, sondern weit vorher. Stärken Sie sich für das eigene Tun vor dieser faszinierenden Bühne:

• Denken Sie an ein anstehendes Vorhaben, für das Sie voraussichtlich viel Kraft brauchen werden.
• Stellen Sie sich nun mit diesem Ziel vor dem inneren Auge und mit dem Rücken zum Felsen stabil hin und weiten die Arme bis zur maximalen Dehnung nach hinten oben.
• Nehmen Sie Ihre Körperspannung wahr und diese Haltung als Willkommensgruß für Ihre ganze Kraft!

Dieser kleine Kreis von Bäumen mit einem kraftvollen Zentrum wartet auf Sie: Anders als am Platz der 4 Himmelsrichtungen nahe der Schwarz Alm, wo der Blick und die Aufmerksamkeit weit nach außen gehen – in die Himmelsrichtungen – wendet sich hier die Aufmerksamkeit auf das Zentrum: Auf Sie!

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Nehmen Sie den Platz der Mitte selbst-bewusst ein. Hier dreht sich alles um Sie – her mit der Energie:

• Stellen Sie sich in den Kreis, wählen Sie die passende Blickrichtung, kommen Sie an.
• Machen Sie sich selbst Ihr eigenes Zentrum bewusst: entweder mit einer Hand auf dem Herzen oder mit dieser Übungen zur Zentrumsstärkung: Sie legen eine Hand auf die Leibesmitte und halten die andere auf gleicher Höhe am Rückgrat. Dazwischen liegt Ihr Zentrum!
• Atmen Sie in diesen Raum: auf 5 zählen zum EIN-Atmen, auf 5 zählen zum Luft AN-Halten, dann auf 5 zählen zum AUS-Atmen und ohne Pause wieder EIN-Atmen … der Zwischenraum zwischen dem EIN- und AUS-Atmen ist Ihre innere Oase der Ruhe.

Im lichten Wald rechts vom Weg führen verschiedene kleine Pfade zu einer bewaldeten Felskante mit Aussicht. Das Besondere: es gibt nichts zu sehen außer Weite. Keine Sehenswürdigkeit. Kein „Das müssen Sie gesehen haben …!“ Auf dieser Tribüne sind Sie vielmehr auf einen Weitblick eingeladen.

Naturkraft-Resonanz-Übung:

Weiten Sie Ihren Blick für die Zukuni. Schauen Sie in Ihre Visionen oder konkreten Pläne, auf Ihre Träume oder Ziele. Die Sicht auf die Dinge ist frei:

• Atmen Sie zunächst Weite: Lockern Sie Ihre Knie, strecken Sie die Arme locker zur Seite aus und wiederholen Sie Ihr tiefes EIN- und AUS-Atmen solange, bis sich die Lungen so weit „anfühlen“ wie die Landschaft vor Ihnen.
• Dann weiten Sie den Blick mit Augen-Yoga: erst mit beiden Pupillen parallel nach rechts, links, oben, unten, ggf. diagonal schauen, dann mit beiden Pupillen in beide Richtungen kreisen – natürlich so weit wie möglich!