Eintauchen in die Stille

Herzlichen Willkommen zu Ihrem Abenteuer!

2 Nächte von 07.02. bis 09.02.2025

Kommen Sie mit uns auf eine spannende Reise und lernen Sie sich und Ihren Körper dabei neu kennen.
Wir leiten Sie bei diesem unvergesslichen Erlebnis, zeigen Ihnen mit Meditation und Breathwork wie Sie Ihrem Körper und Geist auf einzigartige Weise im kalten Wasser beleben.
Umgeben von traumhafter Waldviertler Natur am Naturschwimmbiotop führen Sie unsere beiden geprüften Trainer Carmen und Dr. Markus Hofbauer durch diesen speziellen Tag. (Samstag)

Inklusivleistungen:

• 2 Nächtigungen im gemütlichen Doppelzimmer
• Begrüßungsgetränk bei Anreise
• Frühstück vom Genießerbuffet
• täglich 5-gängiges Abendmenü aus der „Neuen Waldviertler Küche“
• Wellness & Entspannen im großzügigem „AlmSPA“ mit 4 Saunen, 2 Ruheräumen, Fitnessangebot, Indoor-Pool, Naturschwimm-Biotop und Liegewiese
• SPA-Korb mit kuscheligem Bademantel und Badetücher für Ihren Aufenthalt
• Professionelle Kursbegleitung zum „Eintauchen in die Stille“ / Geführtes Programm zum Eisbaden mit Theorie über Hintergründe & Techniken, Atemübungen, Bewegungseinheiten zum Aufwärmen und natürlich der gemeinsame Einstig ins Eiswasser (Naturteich des Hotels)

Programm

Freitag
18:00 Uhr: Kurzes Zusammentreffen, Kennenlernen und Einstimmung auf den aufregenden Tag.
Ein gemütliches Beisammensein, um erste Eindrücke zu sammeln und sich auf das bevorstehende Abenteuer einzustimmen.
(Für Tagesgäste ist die Teilnahme optional.)

Samstag
10:00 – 12:30 Uhr: Sicherheitshinweise und Einführung ins Eisbaden. Warum Eisbaden? Tiefenentspannung und die Komfortzone verstehen.
12:30 – 13:15 Uhr: Mittagspause.
13:15 – 14:00 Uhr: Atemtechniken und eine Breathwork-Session.
14:00 – 14:15 Uhr: Kurze Pause.
14:15 – 14:50 Uhr: Übung der Bewegungsabläufe im Freien, um sich nach dem Eisbaden effektivwieder aufzuwärmen. Bewegte Meditation
14:50 Uhr: Ab in die Sauna! Spezieller Aufguss, vorbereitet von Saunameister Gerald!
ca. 15:15 Uhr: Ab ins eisige Wasser! Je nach Teilnehmeranzahl erfolgt das Eisbaden in ein oder zwei Runden.
16:00 – 16:15 Uhr: Wiederaufwärmen.
16:15 Uhr: Nachbesprechung und Fazit. Gemeinsamer Abschluss des Tages. Für individuelle Gespräche und Wünsche stehen die Trainer Carmen und Markus bis 19:00 Uhr zur Verfügung.